Dienstag 12.12.2023 - 17:00 | € 19,00 / Studierendenwerk Freiburg, Raum 001
Kurzworkshop: Stressfrei durch die bewusste Atmung mit Nik Linder
Wie kann ich mithilfe der Atmung mein Befinden steuern?
In diesem 90-Minütigen Workshop werden auf kurzweilige Art, theoretische Hintergründe mit passenden Atemübungen aus dem Apnoesport, dem Atem-Yoga, der Atemtherapie und der Achtsamkeit verknüpft. Das Ziel des Kurses ist es, einfache und nachvollziehbare Übungen kennenzulernen um sich auch in einem stressigen Alltag die eine oder andere Atempause zu ermöglichen. Wer bewusst atmet, lebt besser und gesünder.
Zielgruppe: Studierende aller Fachrichtungen der Hochschulregion Freiburg. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die Interesse haben, über die Atmung mehr Bewusstsein für die eigene Lebendigkeit und Stressreduktion zu entwickeln.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Yogamatte
Leitung: Nikolay Linder, deutscher Apnoetaucher & mehrfacher Weltrekordhalter
Dienstag 12.12.2023 - 19:00 | € 6,00 / 4,00 Studierendenwerk Freiburg
Badisch Backen mit Regina - Hildabrötle
Um das Jahr auf einer hohen Note zu beenden, bieten wir euch eine zweite Ausgabe des badischen Kochens! Um in die Weihnachtsstimmung zu kommen, werden wir Hildabrötle backen! Sie stammen ursprünglich aus dem süddeutschen Raum und sind nach der Großherzogin Hilda von Nassau benannt, der letzten Großherzogin von Baden. Hildabrötle sind auch als „Linzer Plätzchen“ oder „Spitzbuben“ bekannt. Regina wird uns zeigen, wie das gebacken wird.
Im Anschluss werden wir gemeinsam essen und den Abend ausklingen lassen. Bei der Anmeldung es ist wichtig, dass ihr uns sagt, ob ihr Vegetarier, Veganer, Nussallergiker oder andere Allergiker seid.
Preis: € 6 / für IC-Mitglieder € 4 (Zahlung nur in Bargeld vor Ort beim Workshop)
Studierende können bei der Veranstaltung Mitglied werden im Internationalen Club. Der Mitglieds-Ausweis ist ein Semester lang gültig und kostet nur € 2.
Dienstag 12.12.2023 - 19:15 | € 19,00 / 0,00 Studierendenwerk Freiburg, Raum 001
Short Workshop: Stress free with conscious breathing - A workshop with Nik Linder
How to control your state of mind with the help of breathing.
In this 90-minute workshop, theoretical backgrounds are combined in an entertaining way with appropriate breathing exercises from apnea sports, breathing yoga, breathing therapy and mindfulness. The goal of the workshop is to get to know simple and comprehensible exercises in order to enable oneself to take a break from breathing even in a stressful everyday life. Those who breathe consciously live better and healthier.
Target group: Students of all disciplines in the university region of Freiburg.
The course is aimed at beginners and advanced students who are interested in developing more awareness
of their own aliveness and stress reduction through breathing.
Please bring: Comfortable clothes and a yoga mat
Direction: Nikolay Linder, German apnoea diver & multiple world record holder
Mittwoch 13.12.2023 - 18:00 | € 55,00 / 0,00 Mensa Institutsviertel
Standard, Latin, Disco - Tanzkurs für Anfänger und Fortgeschrittene
Tanzkurs mit 10 Terminen für Paare und Singles
Mittwoch 13.12.2023 - 18:15 | € 42,00 / 40,00 Mensa Rempartstraße, Pavillon
Join the Mensa-Singers!
A Cappella Worldwide - ein Semester lang Gesangsunterricht und Stimmtraining in kleiner Gruppe, wöchentliche Proben am Mittwochabend.
Donnerstag 14.12.2023 - 14:00 | € 24,00 / 0,00 Studierendenwerk Freiburg, Raum: 001
Tagesworkshop: Schlagfertig im Alltag. Erfolg kann man lernen
Oft wünschen wir uns blitzschnell oder witzig reagieren zu können und dann kommt der Einfall doch viel zu spät. Die Kunst in unangenehmen Situationen zu kontern, nennen wir Schlagfertigkeit. Wir lernen durch verschiedene Techniken und Impulse unsere eigene Schlagfertigkeit kennen und einzusetzen. Und auch Erfolg bedeutet für alle etwas Anderes. Jeder möchte auf seine Weise, in seinem Bereich und mit seiner Art erfolgreich für sich durchs Leben gehen. Wir lernen unser Charisma Geheimnis sowie die Formel für persönlichen Erfolg kennen und einzusetzen. Dabei beachten wir den beruflichen sowie den privaten Kontext.
Leitung:
Kirsten Dehmer, systemischer Coach, Mediatorin und Scrum Master
Donnerstag 14.12.2023 - 20:30 | € 2,00 / 0,00 MensaBar
Happy Christmas! - Ein weihnachtlicher Abend zum Advent
Kommt für einen kuscheligen Adventsabend! Wir werden zusammen Weihnachtsdeko basteln, euer Wissen über internationale Weihnachtskultur in einem Quiz prüfen und Weihnachtslieder singen. Es wird Glühwein geben und am Ende noch ein kleines Weihnachtsgeschenk. Falls ihr Lust auf einen Abend voller gemütlicher Stimmung habt, dann meldet euch gerne jetzt schon mal an - wir freuen uns auf euch! Diese Veranstaltung ist freundlich unterstützt vom International Office der Universität Freiburg.
Samstag 16.12.2023 - 14:00 | € 24,00 / 0,00 Studierendenwerk Freiburg, Raum: 001
Tagesworkshop: Körpersprache und Auftreten
Wie fühlen wir uns vor einem Auditorium, wenn 30 Augenpaare auf uns gerichtet sind? Und welche Signale senden wir dann aus? Was kann uns ruhiger machen? Was macht Menschen überzeugend? Grundlegende Informationen zu Auftreten und (Körper-)Sprache werden ergänzt durch viele kleine Übungen. So können wir unsere nonverbale Kommunikation verbessern und uns bei öffentlichen Auftritten sicherer machen.
Zielgruppe: Studierende aller Fachrichtungen der Hochschulregion Freiburg.
Leitung: Vera Niedermann-Wolf
Samstag 16.12.2023 - 21:30 | € 7,00 / 6,00 MensaBar
FEEL FREE
Wann hast du das letzte Mal barfuß getanzt?
Wir legen mal wieder die ganze MensaBar mit Teppichen aus! In orientalisch angehauchter Atmosphäre treffen sich auf der Bühne elektronische Musik und Live-Akustik Improvisation.
Lasst euch für ein paar Stunden verzaubern und von der Musik in andere Sphären schicken. Es gibt günstige Drinks und eine offene Garderobe. Wir freuen uns auf dein Kommen!
Sonntag 17.12.2023 - 10:00 | € 0,00 / 0,00 Mensa Institutsviertel
Workshop Sprechen - Stimmt deine Stimme?
Die Stimme ist ein wichtiges Instrument der menschlichen Kommunikation, ihr Klang sagt Einiges über die Menschen aus. Ist deine Stimme oft müde, bist du manchmal heiser oder kannst du die Stimme nicht so einsetzen, wie du willst? Brauchst du deine Stimme im Beruf? Wir werden uns mit grundlegenden Atem- und Stimmübungen auseinandersetzen. Es geht darum die Sprechtechnik zu verbessern und die eigene, volle und klare Stimme zu finden, damit sie gezielt und mühelos eingesetzt werden kann. Mit einfachen Texten werden auch Körpersprache, Präsenz und Präsentation trainiert.
Sonntag 17.12.2023 - 12:30 | € 9,00 / 8,00
Weihnachtsmarkt in St. Blasien mit kleiner Winterwanderung
Wir fahren zuerst mit dem Zug, dann mit dem Bus durch den Schwarzwald, bis wir in dem in dem malerischen Ortschaft St. Blasien ankommen. Dort werden wir einen kleinen Spaziergang im und um den Ort unternehmen und natürlich den Dom St. Blasius besichtigen. Dieser ist die drittgrößte Kuppelkirche in ganz Europa und ein Highlight für jeden Schwarzwald-Besucher. Danach haben wir noch genug Zeit auf dem Weihnachtsmarkt am Domplatz die gut 50-60 Hütten mit Kunsthandwerk, Weihnachtsschmuck und köstliches Regionales zu besuchen.
Schwierigkeit: leicht | Dauer: 1,5 Stunden | Strecke: 3,71 km | Auf- und Abstieg: 84 hm
Teilnahmebetrag inklusive Besichtigung des Doms, Weihnachtsmarkt sowie Sparziergang/Wanderung mit einem Studitour Guide.
Treffpunkt & Rückkehr: 12:30 Uhr in Freiburg / Rückkehr gegen 19:30 Uhr
Montag 18.12.2023 - 18:00 | € 0,00 / Café Senkrecht
Café Multilingua
Studierende aus aller Welt kommen im „Café Multilingua“ zusammen, um sich bei Kaffee oder Tee auszutauschen. An den Tischen finden sich verschiedene Sprachinseln- unter Anderem für Deutsch, Englisch, romanische oder asiatische Sprachen. Die Vielfalt an Kulturen, Sprachen und Themen schafft ein inspirierendes und lehrreiches Miteinander. Keine Anmeldung erforderlich. Kommt gerne einfach vorbei!
Montag 18.12.2023 - 20:00 | € 0,00 / MensaBar
Mensa Mania
Dein Nachschlag zum Wochenende! Noch nicht satt vom Wochenende? Dann holt euch bei uns den Nachschlag ab!
Wir verwandeln die MensaBar jeden Montag zum größten Studi-Wohnzimmer Freiburgs mit Tischtennisplatten, Pokertisch, Beerpong, Super Mario Kart auf Großleinwand, Darts, Tischkicker und vielen weiteren Spielen... natürlich zu feinst ausgewählter Musik.
Kommt vorbei - Eintritt ist frei!
Weitere Informationen zu den Veranstaltungen und zur Anmeldung entnehmen Sie unserem Veranstaltungskalender online
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